O autorovi: Storky
Kult těla
Efektivní redukce váhy, Budování svalů, Zneužívání anabolik, Fitness žen, Komunita, Vanařova poradna aneb guru promlouvá.
Kšeft, co nevyšel
Dobře zmapovaným příkladem typického dealera anabolik je následující osoba - pojmenujme ji třeba „Michal". Jde o skutečného dealera, působícího v Praze a v té době (2001) již ve výkonu (tříletého) trestu odnětí svobody. »
Zneužívání anabolických steroidů
Cílem této práce je jediné: seznámit se vším, co se - třeba i okrajově - dotýká anabolických léků. Seznámit s podrobnostmi o černém trhu a s anaboliky, nahlédnout pod pokličku prodeje a prodejců popsat všechny aspekty užívání i distribuce, kanálech, odkud se steroidy „berou". »
Sladká chuť efedrinu
Byl jsem tam zrovna taky, v koutku za barem, když ses sešel s tím týpkem a dal jsi mu nějaký peníze za malou lahvičku, pouze s ručně psanou etiketou "E 50 mg", ve které byly kapsle s kontrabandem. Ale Ty jsi samozřejmě neplánoval, vařit péčko, chtěl jsi jen pro tu svou tak slibně se... »
Teorie alfa-samce 5: Tělo je tvůj chrám
Můžeš mít v hlavě tuny rozumu, ale není-li tento v souladu s optimálně vyhlížející tělesnou schránkou, prohráváš. Vizuální podoba je dnes klíčová, to je bezesporu. Pracuješ na vnitřku, ale nesmíš zapomínat na vnějšek. Někomu dá genetika dary, jinému nikoliv. »
Teorie alfa-samce 3: Strava jako klíč k vyrovnanosti a výkonnosti
Nic neovlivňuje tvou fyzickou formu tak výrazně, jako strava, výživa. Ta následně zase souvisí i s formou psychickou, náladou a pocity. Proto bys měl svojí stravě věnovat maximální důraz, umožní ti, dosáhnout totální fyzické i psychické vyrovnanosti a maximální výkonnosti a síly. »
Rozdíly v metabolismu mužů a žen z hlediska diety
V zásadě je však možné říct, že dieta u ženy žádá preciznější a důkladnější přístup, než je tomu u muže. Nicméně při dodržení pravidel se dostaví zcela stejně famózní výsledky. »
Smysl dietování
Proč se vlastně trápit s dietou? Nejde jen o tebe, ale i tvoje (budoucí) dítě. Uč se, porozuměj věci - bude se ti jednou náramně hodit. »
Dietní fenomén jménem hlad
Hlad je jevem, se kterým se setká každý dietový válečník. Přímo pak ohrožuje tvoje dietní cíle. Podlehneš mu a znovu selžeš, jako ty milióny lidí před tebou? Poznej ho včas, nauč se mu porozumět předem - dříve, než tě sejme a opět vrátí na samý začátek. »
Komplexní průvodce pro radikální redukci váhy
Konečně je to tady! Tvoje příležitost, jak nejen něco radikálního udělat s vlastním tělem za co nejkratší dobu, zejména se však naučit, jak na to! Tento maximálně podrobný průvodce ti pomůže. »
Osobní trenér vzpomíná…
10 let jako osobní trenér a výživový poradce. Sepsat všechny myšlenky, postřehy a zážitky snad ani nelze... ale pokusím se. »
Dieta: Otázka motivace
Motivace je právě tou silou, co tě dovede k cíli. U diety je její význam extrémní. »
Je těch 18 kg dolů za 3 měsíce reálných?
Jen 1 kg za týden dolů? Proč nechtít víc? Místo 4 kg měsíčně 6 kg, ať to "odsýpá"? A přitom být zcela v pohodě a žádná vyhládlá vysílená mrtvola? »
Úspěšná dieta – čím se vyznačuje?
Pojďme se dozvědět něco o tom, jaké jsou základní parametry úspěšné diety. »
Jak poznat dobrého osobního trenéra/výživového poradce?
Dobrý osobní trenér/poradce přes výživu může být vynikajícím přínosem, který vysoce převýší cenu finančních nákladů. Na druhou stranu, špatný trenér může být k ničemu. »
